黑豆包甘薯

黑豆馅甜土豆-这个食谱是维根,无麸质的,而且非常容易制作。做一顿丰盛健康的晚餐!!

嘻嘻!!!!

这是一分钟因为我张贴。我不打算接管一个星期从博客。实际上,我口袋里有很多食谱,我很想跟你们分享。金沙网址然而,我真的很喜欢从互联网上休息。我完成了很多事情在我11天圣诞节尽管感冒让我在床上躺了2天。我休息了,真的很兴奋今年开始:)

去年我写了一整篇关于如何我不喜欢新年决议和我不会做任何。但我在典型的时尚,今年我忙得不可开交,做了很多急切的决定。不是决议如此”我想做的事.还是所有的决议都是这样?吗?吗?

我最近的视频

黑豆馅甜土豆-这个食谱是维根,无麸质的,而且非常容易制作。做一顿丰盛健康的晚餐!!

我想做更多的徒步旅行。我在REI车库拍卖会上买了一双新奇的(二手的)登山靴。我花了37美元买了一双通常大约150美元的靴子。我很高兴。所以,徒步旅行。我想做更多的事情。我的计划是每月至少进行一次远足。

我想多读书。我想说我读得不多,因为史蒂芬为我们俩都读了足够的书。严肃地说,他可以读到3倍的速度比我能比我更和读取方式。我希望在2016年做更多的阅读。有什么好的书籍推荐吗?我现在什么都愿意。

我想经常吃早午餐。我住在这样一个了不起的美食城市。我也为《恐怖分子》写作。所有最好的地方在纳什维尔吃。金莎BBIN体育网址但有一件事在我的生活中我缺少足够的早午餐。我有一个运行列表的纳什维尔早午餐的地方尝试我想每个月划掉至少一金莎BBIN体育网址个。我会让你了解最新情况。

我想从我的博客中赚更多的钱。到目前为止,我还没有谈到这么多,但我计划今年再多谈谈博客的内部工作原理。当我刚开始写博客的时候,我不知道,这只是一个有趣的小爱好。然而,我因为恋爱和学习的网上博客可以产生收入的方式。到目前为止,我还没怎么关注它,但我2016年的一个主要目标就是把我的博客赚钱。我打算谈论更多,在不久的将来。

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好的,去吃黑豆馅的甜土豆吧!对不起,大喊大叫。我真的很喜欢这些红薯。他们是素食主义者,无麸质的,容易制作,太美味了!!

去年我做了甘薯黑豆卷它们是我最喜欢的东西之一。那种口味的组合确实让我的味蕾很开心。这些墨西哥卷是这道菜的灵感。我想,我怎样才能使这些玉米卷更容易放在一起?所以,我只是把它们全都扔进红薯皮里,然后就完蛋了。

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所有我们要做的是把红薯在烤箱烤大约一个小时。

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当红薯烤的时候,黑豆混合物是简单地把洋葱炒一下,在香料中混合,然后扔进黑豆。

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红薯一熟,内部有点松动(这里是术语),加入黑豆,上面都是鳄梨,香菜,墨西哥克丽玛和美味的素食酱。

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我没有包括吃健康在我上面的决议但它在那里。从这些黑豆馅的甜土豆开始。健康美味:)

新年快乐,朋友!!

了解如何使红薯:

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黑豆包甘薯


  • 准备时间: 10分钟
  • Cook Time: 1小时
  • 总时间: 1小时10分钟
  • 产量:

成分

  • 4个大中型甘薯
  • 1/2杯腰果奶油汁(如果不是纯素食者,你也可以用酸奶油或纯希腊酸奶)
  • 1茶匙柠檬汁
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 半个中红洋葱,精细切片(约1杯切片)
  • 1 1/2汤匙油(我用橄榄油)
  • 1/4茶匙蒜粉
  • 洋葱粉1/4茶匙
  • 1/4茶匙孜然
  • 1/4茶匙的辣椒粉
  • 1/2茶匙海盐
  • 1 15盎司罐黑豆,排水和冲洗

服务:

  • 1/2鳄梨,切碎
  • 一把芫荽,切碎

指令

  1. 预热烤箱至350华氏度。
  2. 把红薯放在盆中取出,取一个烤盘,烤55 - 65分钟或直到一个叉可以很容易地插入到肉的土豆。
  3. 把腰果奶油酱搅拌在一起,准备奶油酱,酸橙汁、还有黑胡椒。搁置一边。
  4. 当红薯还剩下大约10分钟时,用中火把油放入锅中加热,然后加入洋葱。炒5分钟,直到洋葱开始变得半透明。加入香料,搅拌,再煮3分钟。
  5. 把黑豆放入锅中,搅拌均匀。继续煮,经常搅拌,直到黑豆完全加热。大约5分钟。取出热气放在一边。
  6. 一旦红薯烘烤完成,稍微冷却一下。一旦冷却,把红薯开放和分解皮肤的肉,里面是捣碎,很容易挖出。
  7. 把黑豆混合物均匀地铺开,鳄梨,香菜,和腰果克丽玛酱的4红薯。
  8. 马上上桌,尽情享受!!!
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51条评论关于“黑豆塞红薯””

  1. 我没有看到任何与运行相关的决议!;)如果你想找个徒步旅行的朋友告诉我。安东尼和我喜欢徒步旅行(即使在寒冷的冬天)。也,我刚刚结束的命运和复仇女神三姐妹,可能是我读过的最好的书之一个月!!

  2. 听起来你好像在跑步,还是应该徒步旅行?!!!我回来后我们只好谈书了:)

  3. 昨晚试过这个。那是班金,味道太多了!马铃薯最后没有那么结实,更像是捣碎的红薯泥(我没有按照推荐的时间烹饪),所以下次我可能会在400华氏度烹饪的时间更短。还添加了瓦伦丁娜辣酱,以获得更多的刺激。谢谢你!!

  4. 哇,这看起来真不错。我和我丈夫不吃肉,所以他吃很多烤土豆,我在很多菜谱里都用黑豆。金沙网址不过以前从来没有想过把它们结合在一起。我们肯定会在这周的某个时候进行测试。谢谢分享!!

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  10. 我做了两次,真是太棒了!谢谢你分享你的美味食谱!!

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  13. 真的,这太神奇了!真的很简单也很好吃,肯定会再做一遍的。

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  16. 你有没有冷藏和加热这个食谱的经验?希望能够在本周的餐前准备中使用它。

    谢谢!!

    • 我有!我通常烤一切但等组装直到我准备吃。所以我就把黑豆混合物放在红薯的一边,准备吃时把它们舀到汤匙上。红薯的再热时间比黑豆要长一些。任何其他配料(如鳄梨等)我会保存在一个单独的容器,以保持新鲜。

  17. 有人知道卡路里吗?吗?

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  24. 这真是太棒了——太简单了,太美味了!绝对可以加入到晚餐轮流中!!

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  27. 这就像她发光的食谱哦!这么好

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  38. 您能告诉我腰果奶油酱怎么做吗?吗?

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  40. 在我第一次尝试时,这个效果很好,但是…我完全忘记买鳄梨和芫荽了!所以我必须有创造力。我用切碎的新鲜罗勒和迷迭香代替了芫荽。洒之前,我把切碎的西红柿放在酸奶混合物上面。味道太棒了!!它看起来真是五彩缤纷,也很吸引人!!

    谢谢您给我一个简单又美味的菜谱!!

  41. 太太太好了。而且容易,如果不一定快的话,因为烤红薯的时间太长。我做了一个小的调整,只是因为我吃了一些鳄梨,切片时有点太熟了,所以我做了一个鳄梨奶油沙司:1个鳄梨,一酸橙汁,1汤匙蛋黄酱,盐和胡椒粉调味,捣碎或正在食品处理器或者搅拌机里。

  42. 出奇的好!丈夫很喜欢!谢谢您!!